Nissin - Favoritos

Cuidados com a alimentação infantil

A alimentação é um dos fatores mais importantes para o desenvolvimento e saúde da criança. O aleitamento materno é o primeiro passo para prevenir doenças e, por isso, deve ser a única fonte de alimento do bebê até os seis meses de vida. A partir daí, o leite deve ser complementado com alimentos oferecidos sob a forma de purês ou amassados. Gradativamente, deve-se aumentar a consistência até chegar à mesma alimentação da família. Depois dos dois anos, a criança deve ter um padrão alimentar semelhante ao dos adultos. A alimentação equilibrada supre as necessidades nutricionais e auxilia na formação de hábitos alimentares saudáveis. Para isso, estimule o consumo de frutas, verduras e legumes e evite oferecer doces, açúcar, frituras, refrigerantes, salgadinhos, embutidos e outras guloseimas. A sobremesa deve ser mais uma parte da refeição e nunca uma recompensa pelo consumo dos demais alimentos. Importante também é controlar a oferta de líquidos nas refeições porque eles distendem o estômago, fazendo com que a criança se sinta satisfeita antes da hora. O ideal é oferecê-los após a refeição. Deixe a criança regular a quantidade de alimentos consumidos. Ela, melhor que ninguém, sabe o quanto precisa. Uma opção é oferecer porções pequenas ? as crianças ficam felizes quando conseguem comer ? tudo o que os pais ofereceram; se a quantidade for insuficiente, elas pedirão para repetir. Refrigerantes, salgadinhos, balas e doces não precisam ser proibidos, mas devem ser consumidos em horários adequados e em quantidades que não atrapalhem o apetite para a próxima refeição.